ホットヨガを始めて体の軸がしっかりしてきた

自分自身が気を使っているのは、キレイな体勢でいる事です。ずっと前は背筋が曲がっていて、猫背だったことが悩みだったのです。肩もこるし腰にも痛みがあり、丸一日休みの時は、疲労困憊状態で自宅で寝ている事が多かったです。そこで、私自身がやり始めたのが、ホットヨガです。あまり体は柔らかくないので、やり始めた頃は上手にポーズが出来ませんでした。ですが、続けていたら、苦手なポーズもできるようになりました。以前に比べて体は柔らかくなりました。1日おきのペースでも、続けることで、体型が変化していくことが分かるようになりましたし、日々の生活を考えるようになったのです。肌の調子も良くなり、容姿や姿勢が変わってきたことを、感じるようになりました。くびれもできてきたし、太もももほっそりとしてきました。女性らしいプロポーションになり、体の軸がしっかりしてきたのもとてもうれしいです。ポジティブになり、穏やかに過ごせるようになりました。ずっとやっていけば、変化していくので、これから先もやっていこうと思っています。美容の為にいつも夜ご飯はご飯などの炭水化物を抜くようにしています。パスタやうどんなどの麺類、食パンなども夜は食べないです。炭水化物を沢山食べるとお腹に肉がついてしまうので、ダイエットもできません。特に夜だと夜ご飯の後は運動をする事無く寝てしまうので炭水化物は摂らないようにしているのです。その代わりに果物や魚介類などのタンパク質はたくさん食べるようにしています。炭水化物はのぞいて家族と同じメニューを食べる事ができるので嬉しいです。この方法だったら、夜に外食や飲み会があったりしてもできるのです。外食メニューや居酒屋さんのメニューには炭水化物を含んでいないものも多いです。煮魚とか焼き魚とか、焼肉屋さんなどでも肉は当然ですが野菜も食べる事が出来ます。野菜サラダもあります。お豆腐の入っているサラダならたんぱく質も摂れるし腹一杯になるのでいつもオーダーしています。たったこれだけの事ですが、二人の子供を産んでも産む前と変わらないスタイルを維持できています。なにも用意をするものはないですし、家族とまったく違うメニューを食べるわけでもないのでとても簡単で、長く続けれると思います。若い頃はオールして遊んだり、飲んで帰る事があったりして、たまに、スキンケアを怠ったとしても、そこまで早く肌に現れることはありませんでした。30歳を過ぎてから思ったのですが、食事内容や寝不足、スキンケアを怠った場合など、確実に次の日の肌に変化が出ます。なので、疲れている時でもメイクオフは必ずすること、それに、極力、シャワーで済ませず、湯船に浸かるようにして、ちゃんと温まって代謝を促進させて、しっかりと眠ることに気を付けています。食事にも気を使い、ビタミンを多く摂る事が出来るお野菜を意識して食べるようにしています。たりていないものはサプリメントで補うように、日々、摂ります。面倒に思ったりする事もありますが、顔を洗い終えたあとのアフターケアも、ものぐさな私は、オールインワン美容液でケアしているのですが、自分の肌に合った物でケアをするようにしています。それから、週に一回はパックをすること。歳を重ねれば衰えはどうしてもでてきますが、今現在行っていることをずっとやっていくことで少しでも、若くありたいなと考えています。